Waktu Yang Tepat Untuk Minum Air Putih

oleh
Waktu Yang Tepat Untuk Minum Air Putih
Waktu Yang Tepat Untuk Minum Air Putih

Selain makanan dan udara, pastinya kita juga tidak terlepas dari kebutuhan air putih. Bukan menjadi sebuah rahasia lagi bahwa air putih sangat bagus untuk tubuh kita. Minum banyak air putih memang sangat baik, namun ketahui juga waktu minum air putih yang tepat ya.

1. saat bangun tidur
minum air putih saat bangun akan menghilangkan racun dari dalam tubuh dan akan membuat tubuh berenergi sepanjang hari. Di sarankan untuk minum air putih dengan suhu normal dan hangat. Jangan minum air dingin ya.

2. sebelum makan
minumlah air putih 30 menit sebelum makan agar nafsu makan kamu bisa terkontrol. Air putih yang masuk ke dalam lambung kamu juga bisa melembabkan lambung kamu serta membersihkan sisa makanan yang sebelumnya.

3. saat lapar
ketika lapar, cobalah minum air putih terlebih dahulu. Jangan langsung berpikiran untuk makan. Karena rasa haus juga bisa menimbulkan rasa lapar.

4. sebelum dan setelah berolahraga
untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, minumlah 3 gelas air putih sebelum dan sesudah berolahraga. Tetapi, untuk mencegah perut kram, maka jangan minum secara langsung semuanya. Minumlah secara sedikit sedikit.

5. saat sakit
ketika kamu sakit, maka minumlah banyak air putih. Hal ini akan membantu kamu sembuh lebih cepat.

6. saat lelah
ketika kamu merasa lelah dan tidak mempunyai banyak waktu untuk istitrahat, maka cobalah untuk minum banyak air putih. Ketika kamu merasa lelah, maka ada kemungkinan bahwa tubuh kamu mengalami dehidrasi.

Itulah saat-saat penting kamu konsumsi air putih. Jadi usahakan konsisten dengan minum air putih di saat yang tepat seperti di atas.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *